Waar je ook werkt, afleiding is er overal. Op kantoor kan het geluid van het koffieapparaat of gesprekken met collega’s je focus verstoren. Bij thuiswerken zal discipline en structuur behouden een grotere uitdaging zijn dan op kantoor. Het laatste jaar hebben velen onder ons van de ene op de andere dag plots voltijds moeten leren thuiswerken. Je blijven concentreren op het werk kan lastig zijn. Weet dat je niet de enige bent en blijf niet bij de pakken zitten. Pas onderstaande tips toe en je zal merken dat het makkelijker wordt om de focus te bewaren.
Verkies natuurlijke voedingssupplementen boven medicijnen
Er is medicatie te koop in de apotheker om de concentratie te bevorderen. Deze medicatie is echter bedoeld om kortstondig te gebruiken, bijvoorbeeld voor een examen. Wil je graag een hulpmiddeltje probeer dan olie of edibles op basis van CBD. CBD of cannabinoïde is een stof die je terugvindt in de hennepplant. Dat is niet hetzelfde als de marihuanaplant. De marihuanaplant kiemt uit wietzaden. Online, zoals bij Zamnesia staan tientallen soorten wietzaden. Deze produceren marihuana waar je high van wordt. Dat is bij de meesten niet bevorderlijk voor de focus op het werk. CBD bezorgt je geen high gevoel. Er zit immers geen psychedelische stof in. Wel maakt het je rustig en verhoogt het de concentratie. CBD behoort tot de categorie van de voedingssupplementen.
Werk volgens je eigen bioritme
Sommigen zijn vroege vogels, anderen hebben tijd nodig om in actie te schieten. Ongeacht je voorkeur zoek je best uit wat jouw bioritme is en wanneer jouw brein en lichaam optimaal functioneren. Leer het moment kennen waarop je het meest productief bent en plan er je taken naar. Ben je het productiefst tussen 11 en 13 uur voer dan op dat moment de belangrijkste taken uit en bewaar de minder belastende taken voor vroeger of later op de dag wanneer je je minder productief voelt.
Maak lijstjes
Lijstje lijken misschien wat ouderwets. Toch zal een lijstje maken met al je to do’s je helpen geconcentreerd te blijven bij het thuiswerken. Het lijstje raadplegen is tegelijkertijd de start van de werkdag en herinnert je gedurende dag aan wat er moet gedaan worden. Het beste moment om je takenlijst te maken is op het einde van de werkdag. Dit zal je helpen op twee manieren. Het sluit je werkdag af en maakt de overgang van het thuiswerk naar het huiselijke leven. De volgende dag zal je met een betere focus beginnen omdat je al je taken gedefinieerd hebt.
Creëer je thuiskantoor
In de meeste gevallen kan je, als je op afstand werkt, kiezen waar je je laptop openslaat. Dat is een van de grote voordelen. Toch is het aan te raden een thuiskantoor in te richten. Soms is het thuiswerk maar tijdelijk en heeft het geen zin een volledig bureau te installeren. Creëer dan ook een werkplekje in je huis.
De focus bewaren is soms moeilijk als je thuis werkt. Voedingssupplementen, werken volgens je bioritme, lijstjes maken en een thuiskantoor inrichten zullen je zeker helpen bij je concentratie.
